Al inscribirme, libero de toda responsabilidad a Carla Egurrola, Miguel Bran, Flip N' Thrive!, Flip Fitness y Thrive! Coaching por cualquier eventualidad proveniente del uso de este programa. Tengo autorización de mi médico para realizar programas de ejercicio y alimentación.

Recomendaciones para la participación del programa y liberación de responsabilidad

Los entrenamientos de este programa, están dirigidos a personas sanas o personas con condiciones de salud para las cuales han obtenido consentimiento de su médico para realizar ejercicio cardiovascular moderado y ejercicios que involucran movilidad y fortalecimiento de todo el cuerpo.

En Fit3M, los entrenamientos integran ejercicios de movilidad y fuerza corporal con énfasis en el área del torso, así como ejercicios funcionales que pueden elevar el ritmo cardíaco.  Se presentan opciones básicas y avanzadas de los entrenamientos, por lo que es importante que escojas la opción que se adecua a tu nivel de condición física y a tus necesidades.  Cada semana los entrenamientos aumentan la intensidad, por lo que, si consideras que alguno de los entrenamientos no se adecua a tus necesidades, repitas los entrenamientos que sí son adecuados para ti. No realices ningún ejercicio que te cause dolor articular.  

Si cuentas con lesiones musculares, lesiones o molestias articulares o alguna de las siguientes condiciones de salud, debes consultar a tu médico antes de iniciar un programa de ejercicio:

1. Enfermedad cardiovascular/cerebro vascular
2. Hipertensión
3. Arterosclerosis o hiperlipidamias
4. Dolor en pecho en reposo o durante ejercicio
5. Mareos en reposo o durante el ejercicio
6. Diabetes o pre-diabetes
7. Problemas pulmonares (asma, EPOC)
8. Problemas gastrointestinales
9. Ansiedad o exceso de estrés
10. Enfermedad cognitiva
11. Tiene historia familiar de ECV
12. Es fumador o lo fue hace 6 meses o menos
13. Alguna otra condición de salud que pueda agravarse con ejercicio

Estos entrenamientos no son recomendables para mujeres embarazadas o personas con lesiones o condiciones severas de salud.